REAL MADRID 11/12 SLAUGHTER FICHADO

HERVELLECRACK escribió:

manulovic escribió:

Ted Striker escribió:

Gañan escribió:Lo siento Japi... la vida es así...
Este verano le ha dado una angina de pecho a mi vecino, total le ha implantado las venas del brazo y de la pierna para cambiar las obstruidas, y el tio con 43 años, 3 mas que yo... pero lo que me ha dejado tambien helado es que tengo todas las papeletas para ser candidato : sobrepeso (entre 20-25 kilos), sedentarismo, estres (ademas empresario) y fumeque... menos beber.

Y el tio con 3 crios pero lo que a mi me acojona es que tengo 5 y tengo toda la vida por delante...

Bueno, os dejo pq noticias de este tipo me acongojan ... otra como los niños de Cordoba me confirman que somos una especie despreciable.

Pues estás a tiempo de dejar el fumeque, el sedentarismo y el sobrepeso. Yo no he fumado nunca, pero hace un par de años, con 34 y con un sobrepeso de unos 20 kg, decidí ponerme a hacer dieta y ejercicio y bajé 25 kg en poco más de medio año y se acabó el sedentarismo.
Y si yo puedo es que cualquiera puede.

Si vuestra vida socila os deja (niños, curro, mujeres, drojas) ... y teneis un hueco, apuntaros a un GYM, id con algun amigo/a (que no se entere la queria) ... es lo mejor que podeis hacer por vuestra salud. Si vais muy justos de money ... pues salir a correr es gratis, unas buenas zapas ... o al menos salir a andar. Pero hay que moverse chavales, auqnue vayamos al hoyo todos igualmente.

Yo, sin tener problemas de sobrepeso, hace unos meses decidí que ya estaba bien de no hacer absolutamente nada de ejercicio y opté por la vía "barata". Me asesoré un poco y empecé a salir a correr. Como no tenía absolutamente ninguna forma física me recomendaron salir 2/3 días a la semana a hacer series.
Empecé haciendo series de 6 minutos: 1 corriendo - 5 andando. 7/8 series + - 45 minutos
A las 2 semanas pasas a 2 corriendo - 4 andando
A las 2 semanas 3-3.

El primer día que salí os aseguro que llegue a casa hundido. En series de 1 minuto se me hacian largas, echaba el bofe y llegué a casa muerto. Importante superar esa fase mental de "soy un auténtico mierda"

Pues poco a poco y siendo mínimanente constante se va avanzando. Yo llegado a 4 corriendo 2 andando me recomendaron hacer series "largas" de carrera. Anteayer salí e hice una serie de 25 corriendo - 5 andando 10 corriendo. Si el primer día me lo dicen no me lo creo. Llegué a casa con un subidón que no veas. Cualquiera que haga deporte habitualmente, no ya teibol que se rumorea que el año que viene corre el Giro, pensará que menuda mierda correr 25 minutos seguidos, pero cuando uno empieza de 0, los retos son pequeños. De aqui a final de año quiero corre en torno a una hora.

Y si hace meses me dicen a mi que llegaría de currar a las 23h y me pondría las zapatillas y el MP3 y me iria a correr 45 minutos, y encima al llegar a casa ducharte y sentirte bien...

Lo dicho, animaros, es lo mejor que podeis hacer por vuestra salud.

Por cierto inversión ridícula. Ante la duda que fuera en serio o no me compré unas zapas de running de la marca decathlon, que me costaron menos de 20€, ligeritas y comodas. Y un pantalón de deporte y una camiseta tenemos todos...

Gañan escribió:Lo siento Japi... la vida es así...
Este verano le ha dado una angina de pecho a mi vecino, total le ha implantado las venas del brazo y de la pierna para cambiar las obstruidas, y el tio con 43 años, 3 mas que yo... pero lo que me ha dejado tambien helado es que tengo todas las papeletas para ser candidato : sobrepeso (entre 20-25 kilos), sedentarismo, estres (ademas empresario) y fumeque... menos beber.

Y el tio con 3 crios pero lo que a mi me acojona es que tengo 5 y tengo toda la vida por delante...

Bueno, os dejo pq noticias de este tipo me acongojan ... otra como los niños de Cordoba me confirman que somos una especie despreciable.

oviguan escribió:

HERVELLECRACK escribió:

Asesórate un poco mas y cómprate un pulsómetro

Lo digo porque tal como vivimos ahora... optimizarías el tiempo.

Basicamente y dependiendo de lo que quieras, se trata de tener el valor de las pulsaciones donde tu quieras. Por ejemplo las series de correr-caminar te permiten conseguir los mismos efectos con menos esfuerzo, ya que si mientras caminas tienes las pulsaciones donde quieres tiene el mismo efecto que cuando corres (pero sin correr). Hablo desde el punto de vista aeróbico, cardiovascular, etc. A efectos de cuádriceps no es lo mismo.

Lo primero que deberías hacer es una prueba de esfuerzo para ver tus límites. A partir de ahí te darían (o los calcularías tu) los niveles de baja, media y alta intensidad, y a partir de ahí serías lo mas efectivo posible. Para bajar grasa debería moverte en baja intensidad y tiempo largo (mínimo 30-45 minutos). Es ideal ir de montaña 8-10 horas TODAS las semanas, sería un ejercicio antigrasa cojonudo.

En fin tira por el pulsómetro ..

Un saludo

teibol escribió:Asi que no te sorprenda que dentro de un año estes corriendo una media maraton y en dos años un maraton, y no es coña

merucovic escribió:Pulsómetros, pinganillos.....así se acaba con el deporte!

merucovic escribió:Pulsómetros, pinganillos.....así se acaba con el deporte!

crown escribió:

HERVELLECRACK escribió:

manulovic escribió:

Ted Striker escribió:

Gañan escribió:Lo siento Japi... la vida es así...
Este verano le ha dado una angina de pecho a mi vecino, total le ha implantado las venas del brazo y de la pierna para cambiar las obstruidas, y el tio con 43 años, 3 mas que yo... pero lo que me ha dejado tambien helado es que tengo todas las papeletas para ser candidato : sobrepeso (entre 20-25 kilos), sedentarismo, estres (ademas empresario) y fumeque... menos beber.

Y el tio con 3 crios pero lo que a mi me acojona es que tengo 5 y tengo toda la vida por delante...

Bueno, os dejo pq noticias de este tipo me acongojan ... otra como los niños de Cordoba me confirman que somos una especie despreciable.

Pues estás a tiempo de dejar el fumeque, el sedentarismo y el sobrepeso. Yo no he fumado nunca, pero hace un par de años, con 34 y con un sobrepeso de unos 20 kg, decidí ponerme a hacer dieta y ejercicio y bajé 25 kg en poco más de medio año y se acabó el sedentarismo.
Y si yo puedo es que cualquiera puede.

Si vuestra vida socila os deja (niños, curro, mujeres, drojas) ... y teneis un hueco, apuntaros a un GYM, id con algun amigo/a (que no se entere la queria) ... es lo mejor que podeis hacer por vuestra salud. Si vais muy justos de money ... pues salir a correr es gratis, unas buenas zapas ... o al menos salir a andar. Pero hay que moverse chavales, auqnue vayamos al hoyo todos igualmente.

Yo, sin tener problemas de sobrepeso, hace unos meses decidí que ya estaba bien de no hacer absolutamente nada de ejercicio y opté por la vía "barata". Me asesoré un poco y empecé a salir a correr. Como no tenía absolutamente ninguna forma física me recomendaron salir 2/3 días a la semana a hacer series.
Empecé haciendo series de 6 minutos: 1 corriendo - 5 andando. 7/8 series + - 45 minutos
A las 2 semanas pasas a 2 corriendo - 4 andando
A las 2 semanas 3-3.

El primer día que salí os aseguro que llegue a casa hundido. En series de 1 minuto se me hacian largas, echaba el bofe y llegué a casa muerto. Importante superar esa fase mental de "soy un auténtico mierda"

Pues poco a poco y siendo mínimanente constante se va avanzando. Yo llegado a 4 corriendo 2 andando me recomendaron hacer series "largas" de carrera. Anteayer salí e hice una serie de 25 corriendo - 5 andando 10 corriendo. Si el primer día me lo dicen no me lo creo. Llegué a casa con un subidón que no veas. Cualquiera que haga deporte habitualmente, no ya teibol que se rumorea que el año que viene corre el Giro, pensará que menuda mierda correr 25 minutos seguidos, pero cuando uno empieza de 0, los retos son pequeños. De aqui a final de año quiero corre en torno a una hora.

Y si hace meses me dicen a mi que llegaría de currar a las 23h y me pondría las zapatillas y el MP3 y me iria a correr 45 minutos, y encima al llegar a casa ducharte y sentirte bien...

Lo dicho, animaros, es lo mejor que podeis hacer por vuestra salud.

Por cierto inversión ridícula. Ante la duda que fuera en serio o no me compré unas zapas de running de la marca decathlon, que me costaron menos de 20€, ligeritas y comodas. Y un pantalón de deporte y una camiseta tenemos todos...

JODER... con variación en tiempos acabas de definir lo que hice yo esta primavera, luego me dejé por el verano y ahora tengo que volver otra vez. Lo malo es q casi empiezas de cero.

SWU escribió:

crown escribió:

HERVELLECRACK escribió:

manulovic escribió:

Ted Striker escribió:

Pues estás a tiempo de dejar el fumeque, el sedentarismo y el sobrepeso. Yo no he fumado nunca, pero hace un par de años, con 34 y con un sobrepeso de unos 20 kg, decidí ponerme a hacer dieta y ejercicio y bajé 25 kg en poco más de medio año y se acabó el sedentarismo.
Y si yo puedo es que cualquiera puede.

Si vuestra vida socila os deja (niños, curro, mujeres, drojas) ... y teneis un hueco, apuntaros a un GYM, id con algun amigo/a (que no se entere la queria) ... es lo mejor que podeis hacer por vuestra salud. Si vais muy justos de money ... pues salir a correr es gratis, unas buenas zapas ... o al menos salir a andar. Pero hay que moverse chavales, auqnue vayamos al hoyo todos igualmente.

Yo, sin tener problemas de sobrepeso, hace unos meses decidí que ya estaba bien de no hacer absolutamente nada de ejercicio y opté por la vía "barata". Me asesoré un poco y empecé a salir a correr. Como no tenía absolutamente ninguna forma física me recomendaron salir 2/3 días a la semana a hacer series.
Empecé haciendo series de 6 minutos: 1 corriendo - 5 andando. 7/8 series + - 45 minutos
A las 2 semanas pasas a 2 corriendo - 4 andando
A las 2 semanas 3-3.

El primer día que salí os aseguro que llegue a casa hundido. En series de 1 minuto se me hacian largas, echaba el bofe y llegué a casa muerto. Importante superar esa fase mental de "soy un auténtico mierda"

Pues poco a poco y siendo mínimanente constante se va avanzando. Yo llegado a 4 corriendo 2 andando me recomendaron hacer series "largas" de carrera. Anteayer salí e hice una serie de 25 corriendo - 5 andando 10 corriendo. Si el primer día me lo dicen no me lo creo. Llegué a casa con un subidón que no veas. Cualquiera que haga deporte habitualmente, no ya teibol que se rumorea que el año que viene corre el Giro, pensará que menuda mierda correr 25 minutos seguidos, pero cuando uno empieza de 0, los retos son pequeños. De aqui a final de año quiero corre en torno a una hora.

Y si hace meses me dicen a mi que llegaría de currar a las 23h y me pondría las zapatillas y el MP3 y me iria a correr 45 minutos, y encima al llegar a casa ducharte y sentirte bien...

Lo dicho, animaros, es lo mejor que podeis hacer por vuestra salud.

Por cierto inversión ridícula. Ante la duda que fuera en serio o no me compré unas zapas de running de la marca decathlon, que me costaron menos de 20€, ligeritas y comodas. Y un pantalón de deporte y una camiseta tenemos todos...

JODER... con variación en tiempos acabas de definir lo que hice yo esta primavera, luego me dejé por el verano y ahora tengo que volver otra vez. Lo malo es q casi empiezas de cero.

Yo estoy haciendo cada dos días 15 kilometros de bici, a veces la de ruta, a veces con la bici estática.

Además estoy haciendo, cuando no cojo la bici, tres series de 200 metros nadando en aguas abiertas. Vamos 600 metros de croll cada dos días.

LEONIDAS escribió:Buenas cuanto tiempo...Os digo que esta hecho pero que no se anuncia hoy sino mañana casi seguro.

No manejo detalles pero también he preguntado. A mi me gusta el fichaje pero parece que pasa por un momento muy flojo en su juego.Yo creo que es un jugador que no pasará desapercibido o blanco o negro, con él los grises no funcionan.

crown escribió:http://www.blogdebasket.com/2012/08/27/darko-milicic-y-real-madrid-en-la-recta-final-de-las-negociaciones

peeeeeeeeeeeeroooooo....

http://www.tubasket.com/noticia/real-madrid/real-madrid-no-quiere-darko-milicic-no-da-perfil-buscado-ademas-salirse-presupuesto/2369372/6304

crown escribió:http://www.blogdebasket.com/2012/08/27/darko-milicic-y-real-madrid-en-la-recta-final-de-las-negociaciones

peeeeeeeeeeeeroooooo....

http://www.tubasket.com/noticia/real-madrid/real-madrid-no-quiere-darko-milicic-no-da-perfil-buscado-ademas-salirse-presupuesto/2369372/6304

diamantes_diamantidis escribió:jarro de agua fría señores.

miquelius escribió:

diamantes_diamantidis escribió:jarro de agua fría señores.

¿por?

diamantes_diamantidis escribió:Joder, increíble pero me acabo de enterar que ha muerto uno de los mejores amigos de mi abuelo. En mi casa todos le queríamos mucho... y debía tener como 65 años.
D.E.P.
Vaya noticias hoy

diamantes_diamantidis escribió:

miquelius escribió:

diamantes_diamantidis escribió:jarro de agua fría señores.

¿por?

lo que publica Tubasket sobre milicic, que no le queremos vaya...

diamantes_diamantidis escribió:

miquelius escribió:

diamantes_diamantidis escribió:jarro de agua fría señores.

¿por?

lo que publica Tubasket sobre milicic, que no le queremos vaya...