REAL MADRID 11/12 SLAUGHTER FICHADO

HERVELLECRACK escribió:

oviguan escribió:

HERVELLECRACK escribió:

Asesórate un poco mas y cómprate un pulsómetro

Lo digo porque tal como vivimos ahora... optimizarías el tiempo.

Basicamente y dependiendo de lo que quieras, se trata de tener el valor de las pulsaciones donde tu quieras. Por ejemplo las series de correr-caminar te permiten conseguir los mismos efectos con menos esfuerzo, ya que si mientras caminas tienes las pulsaciones donde quieres tiene el mismo efecto que cuando corres (pero sin correr). Hablo desde el punto de vista aeróbico, cardiovascular, etc. A efectos de cuádriceps no es lo mismo.

Lo primero que deberías hacer es una prueba de esfuerzo para ver tus límites. A partir de ahí te darían (o los calcularías tu) los niveles de baja, media y alta intensidad, y a partir de ahí serías lo mas efectivo posible. Para bajar grasa debería moverte en baja intensidad y tiempo largo (mínimo 30-45 minutos). Es ideal ir de montaña 8-10 horas TODAS las semanas, sería un ejercicio antigrasa cojonudo.

En fin tira por el pulsómetro ..

Un saludo

La verdad es que en un principio me lo planteaba como salir a hacer algo de ejercicio en contraposición de la vida sedentaria que llevaba. No buscaba perder peso (que no me hace mucha falta 1.95cm / 91 Kg), ni muscularme, ni entrenar para nada en concreto, sino encontrarme mejor, y que el típico día que vas con prisa y caminas rápìdo 10 minutos no te falte el aire (como me pasaba)

Sin embargo si que he ido leyendo algo más es blogs de atletismo y demás y si que recomiendan usar un pulsómetro. Supongo que en decathlon y demás los venderán no muy caros asi que cualquier día me acerco y lo pillo. Ya te pediré consejo sobre rangos de rendimiento cuando lo tenga.

¿Cuales son mas "fiables" los de cinta torácica o los que son como un reloj que lo miden en la muñeca?

teibol escribió:Asi que no te sorprenda que dentro de un año estes corriendo una media maraton y en dos años un maraton, y no es coña

Pues sin planteármelo al principio, tengo un colega que empezó tres meses antes que yo y ya esta apuntado a una carrera popular de 10 Km el mes que viene y esta entrenando 10-12Km tres veces por semana. Yo todavía no, pero me empieza a picar el gusanillo

Lo mejor es de pecho codificado. Si sales solo no hay problema que no lo sea, pero si vas con alguien se pueden interferir.

Yo tuve un polar y me dio un resultado de mierda. Lo único que no me falló es la pila del emisor (es estanco y no se puede cambiar, así que si se agota tienes que comprarte otro emisor completo) pues bien, la pila sigue funcionando...

El reloj pone sumergible....el mio como que no, llevaba con un altímetro de casio 15 años duchandome con él, bueno, caña al máximo y perfecto. El polar solo lo usaba para correr, le secaba el sudor, lo guardaba en la cajita, vamos... trato del bueno, un dia me duché con él y se empañó, al secar fallaban segmentos de los números... luego la correa de goma y los enganches de goma del pectoral se disgregaron literalmente (como las famosas suelas de Boreal). Lo desaconsejo. Si compras: SIGMA.

La prueba de esfuerzo en el ayuntamiento, patronato deportivo o lo que sea es aconsejable (sobre todo para los viejunos ) Te hacer espirometría, prueba de esfuerzo, electro, grasa corporal,..) Cuando las hice rondaban los 20 €, creo.

Un saludo

Yo sigo teniendo buenas vibraciones... no sé porqué.

Ojalá no me las coma

Al parecer Milicic ya está hecho.

Mola.

Season NuevaTaberna ‏@SeasonNT
2 cosillas rápidas desde NYC MAICON & MILICIC oficial en 12 horas. Un beso a todos/as os amo. Si tengo tiempo doy cifras
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En 12 horas dice. Son las 16.00, así que, según él, lo haremos oficial a las 04.00 de la mañana.

Season NuevaTaberna ‏@SeasonNT
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clorobuldo escribió:Al parecer Milicic ya está hecho.

Mola.

¿Tienes informacion?

Petronilo20 escribió:

clorobuldo escribió:Al parecer Milicic ya está hecho.

Mola.

¿Tienes informacion?

La misma que acabaís de poner.

clorobuldo escribió:

Petronilo20 escribió:

clorobuldo escribió:Al parecer Milicic ya está hecho.

Mola.

¿Tienes informacion?

La misma que acabaís de poner.

anda que como sea verdad va a molar, no digas que no......

firimar escribió:

clorobuldo escribió:

Petronilo20 escribió:

clorobuldo escribió:Al parecer Milicic ya está hecho.

Mola.

¿Tienes informacion?

La misma que acabaís de poner.

anda que como sea verdad va a molar, no digas que no......

Pues claro.

Del primer estacazo que le pega a Navarro se le quitan las ganas de sufrir más espasmos.

clorobuldo escribió:

firimar escribió:

clorobuldo escribió:

Petronilo20 escribió:

clorobuldo escribió:Al parecer Milicic ya está hecho.

Mola.

¿Tienes informacion?

La misma que acabaís de poner.

anda que como sea verdad va a molar, no digas que no......

Pues claro.

Del primer estacazo que le pega a Navarro se le quitan las ganas de sufrir más espasmos.

a mi esa actitud soberbia que toma cuando, después del espasmo, se va al tiro libre mientras el rival reclama que no le ha tocado

Milicic y Maicon?



Señores, primer dia en todo el verano que estoy contento por la gestion del club

termin_aitor escribió:Milicic y Maicon?



Señores, primer dia en todo el verano que estoy contento por la gestion del club

Pero vamos a ver... que es season. Es mentira.

termin_aitor escribió:Milicic y Maicon?



Señores, primer dia en todo el verano que estoy contento por la gestion del club

Naaa si lo dice sison ya si que no , ademas ¿este no dijo que nuestro pivot iba a ser Ben Strong?

kabezorro escribió:

termin_aitor escribió:Milicic y Maicon?



Señores, primer dia en todo el verano que estoy contento por la gestion del club

Naaa si lo dice sison ya si que no , ademas ¿este no dijo que nuestro pivot iba a ser Ben Strong?

Tambien dijo que Milicic vendria, y vino Begic, pero bueno, mas vale tarde que nunca.

Me voy a la playa y al cine. Espero leer 50 páginas cuando vuelva.

Que lo diga season es lo mismo que lo diga yo, no se porque la gente insiste en darle bola. Desde que entro en la vida foreril solo una vez ha acertado algo y creo que eso si es digno de mencion y no los fichajes bulisticos. Ademas fue en este foro cuando dijo que apostaba en 10 partidos de la NBA, nos dio los ganadores y acerto todos, eso si es para darle la enhorabuena, lo demas tonterias que seguis queriendo hacer publicas aunque luego os riais de ellas.

SWU escribió:Me voy a la playa y al cine. Espero leer 50 páginas cuando vuelva.

Yo tambien me voy a la playa, espero que anunciemos alguno

Maragator escribió:Que lo diga season es lo mismo que lo diga yo, no se porque la gente insiste en darle bola. Desde que entro en la vida foreril solo una vez ha acertado algo y creo que eso si es digno de mencion y no los fichajes bulisticos. Ademas fue en este foro cuando dijo que apostaba en 10 partidos de la NBA, nos dio los ganadores y acerto todos, eso si es para darle la enhorabuena, lo demas tonterias que seguis queriendo hacer publicas aunque luego os riais de ellas.

Si lo dices tu yo me lo creeria mas ,si que han tardado en llegar los rumores a NY

termin_aitor escribió:

SWU escribió:Me voy a la playa y al cine. Espero leer 50 páginas cuando vuelva.

Yo tambien me voy a la playa, espero que anunciemos alguno

Aquí los que nos vamos a la playa somos muy pocos me parece a mí ... ojala yo tuviera la playa cerca

Mou ha dicho que no está cerrado el tema altas. Al final Sison tendrá razón JAJAJA



Ahora en serio. Vaya sinvergüenza

Joder, seria una pasada lo de season.

Yo tambien me iria a la playa pero no me deja mi jefe, pero por la ventana del despacho veo el mar, que no es poco.

En fin, habra que esperar tanto para ir a la playa como para ver a Milicic de blanco.

Salud.

"Luego si tengo tiempo pongo cifras"

rocketo escribió:"Luego si tengo tiempo pongo cifras"

Igual lo deja para cuando pueda conectarse via wifi desde el Pionir...

Burke escribió:

rocketo escribió:"Luego si tengo tiempo pongo cifras"

Igual lo deja para cuando pueda conectarse via wifi desde el Pionir...

voy a mirar el foro acb de futbol que seguro que estan de coña con el tema

kabezorro escribió:

Burke escribió:

rocketo escribió:"Luego si tengo tiempo pongo cifras"

Igual lo deja para cuando pueda conectarse via wifi desde el Pionir...

voy a mirar el foro acb de futbol que seguro que estan de coña con el tema

Mejor en el de baloncesto.................