Un dia de Ravenus

RMR7910 escribió:Ravenus una pregunta de las mías típicas del gym y la alimentación ya que en el foro acebé no he tenido mucho éxito. Resulta que antes de ir al gym o al fútbol, sobre las 7 de la tarde, suelo tomarme un tazón de cereales. El caso es que por diversos motivos ahora no estoy en casa a la hora de la merienda y me es un coñazo volver únicamente para tomarme los putos cereales. Como medida momentánea me estoy llevando en una bolsita un par de plátanos y de momento me va bien pero no sé si con eso es suficiente, si hay muchas diferencias de calorías o si algún sabiondillo puede ponerle alguna de las típicas pegas que salen en estos casos. ¿Tú como lo ves?

A ver, es que tomarte un tazon de cereales o unos platanos......

Los platanos molan como desayuno, si te los tomas como primera comida del dia, al tener potasio, ese potasio hace que tengas mas resistencia ante posibles lesiones musculares.
Si te los tomas por las tardes, pues tambien, pero nunca de postre o despues de la cena, eso si, mejor por la mañana.
Lo de los cereales por la tarde es una barbaridad, asi sin mas, tomate una latita de atun y una manzana y es mucho mejor.
No se trata de las calorias, si no de lo que te aportan, vale ?

ravenus escribió:

RMR7910 escribió:Ravenus una pregunta de las mías típicas del gym y la alimentación ya que en el foro acebé no he tenido mucho éxito. Resulta que antes de ir al gym o al fútbol, sobre las 7 de la tarde, suelo tomarme un tazón de cereales. El caso es que por diversos motivos ahora no estoy en casa a la hora de la merienda y me es un coñazo volver únicamente para tomarme los putos cereales. Como medida momentánea me estoy llevando en una bolsita un par de plátanos y de momento me va bien pero no sé si con eso es suficiente, si hay muchas diferencias de calorías o si algún sabiondillo puede ponerle alguna de las típicas pegas que salen en estos casos. ¿Tú como lo ves?

A ver, es que tomarte un tazon de cereales o unos platanos......

Los platanos molan como desayuno, si te los tomas como primera comida del dia, al tener potasio, ese potasio hace que tengas mas resistencia ante posibles lesiones musculares.
Si te los tomas por las tardes, pues tambien, pero nunca de postre o despues de la cena, eso si, mejor por la mañana.
Lo de los cereales por la tarde es una barbaridad, asi sin mas, tomate una latita de atun y una manzana y es mucho mejor.No se trata de las calorias, si no de lo que te aportan, vale ?

Puedes explicar el porque?

fita escribió:

ravenus escribió:

RMR7910 escribió:Ravenus una pregunta de las mías típicas del gym y la alimentación ya que en el foro acebé no he tenido mucho éxito. Resulta que antes de ir al gym o al fútbol, sobre las 7 de la tarde, suelo tomarme un tazón de cereales. El caso es que por diversos motivos ahora no estoy en casa a la hora de la merienda y me es un coñazo volver únicamente para tomarme los putos cereales. Como medida momentánea me estoy llevando en una bolsita un par de plátanos y de momento me va bien pero no sé si con eso es suficiente, si hay muchas diferencias de calorías o si algún sabiondillo puede ponerle alguna de las típicas pegas que salen en estos casos. ¿Tú como lo ves?

A ver, es que tomarte un tazon de cereales o unos platanos......

Los platanos molan como desayuno, si te los tomas como primera comida del dia, al tener potasio, ese potasio hace que tengas mas resistencia ante posibles lesiones musculares.
Si te los tomas por las tardes, pues tambien, pero nunca de postre o despues de la cena, eso si, mejor por la mañana.
Lo de los cereales por la tarde es una barbaridad, asi sin mas, tomate una latita de atun y una manzana y es mucho mejor.No se trata de las calorias, si no de lo que te aportan, vale ?

Puedes explicar el porque?

Pues veras :
Estamos hablando de una persona que hace deporte, no ? entonces , lo ideal es esto:

1. Desayuno fuerte, metiendo azucar y proteinas, es decir, te puedes tomar un cafe, unos cereales, algo de atun, o lomo embuchado o jamon.
Si haces esto, vas con las pilas cargadas y si metes lacteos en el desayuno, quieras que no los quemas despues.
2. Media mañana, algo normalito,proteina, queso fresco, una barrita energetica, etc.
3. Comida, pues aqui ya va en gustos, sopa, verduras, ensalada, filete de pavo, pollo, de atun , emperador, etc....
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.
Tambien puedes cometerte una pieza de fruta con la barrita o el atun.
5. Cena : pues aqui lo menos posible, verduras cocidas y un pescadito a la plancha.

Yo soy partidario de meter proteina natural , ojo, nada de mierdas sinteticas, en cantidades moderadas pero cinco veces al dia, muy pocos lacteos, solo en el desayuno y en cuanto a fruta, platanos , en el desayuno son buenisimos, como postre son muy malos, manzanas, peras , cosas asi.
Hay cosas que segun el momento del dia y con que las tomes pueden ser buenas o no tan buenas, y segun tambien lo que hagas despues pero claro, esto no es ningun dogma por que despues cada cuerpo tiene un metabolismo diferente, hay personas que a la minima engordan, como yo, hay otras que comen con dos cojones y no aumentan de volumen, aviso.

O sea que como suponía, tu has leido cereales y te has ido cagando leches a los corn-flakes.

La lata de atún... en aceite? en escabeche? al natural? Sirve el bonito del norte?

Y si me admites una recomendación, no pienses en "momento del dia" sino en "tiempo que trascurre desde la ingesta al rerquerimiento" y en "tipo de requerimiento".

fita escribió:O sea que como suponía, tu has leido cereales y te has ido cagando leches a los corn-flakes.

La lata de atún... en aceite? en escabeche? al natural? Sirve el bonito del norte?

Y si me admites una recomendación, no pienses en "momento del dia" sino en "tiempo que trascurre desde la ingesta al rerquerimiento" y en "tipo de requerimiento".

Atun al natural, y bueno,cereales sin leche ...... puagggggggggg

Y si, lo otro tienes razon pero pasa una cosa, si te metes esos cereales con leche y te vas a jugar al futbol inmediatamente,mientras juegas, estas haciendo la digestion de esos cereales, no das tiempo a que el cuerpo los metabolize.

ravenus escribió:
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.

Esto me parece interesante. Yo normalmente almuerzo a las tres lo que haya hecho mi madre (aunque la pobre se esfuerza y hace comidas sanas) y a las 6 solía tomarme el tazón de cereales con leche para cargar el cuerpo de energía para mi sesión de deporte (a veces es sólo una hora de gimnasio y dos veces a la semana le sumo casi dos horas de fútbol más).

La idea de la barrita energética es buena puesto que me la puedo llevar en la mochila de deporte y comermela en el descanso de un cursillo que estoy haciendo de cinco a seis y media de la tarde y desde el que me voy directamente al deporte sin pasar por casa. Lo que no tenía tan seguro era de que tuviera el mismo aporte energético para el cuerpo una barrita energética que un tazón de cereales con leche. Si resulta que es incluso mejor pues me viene perfecto. Gracias por sus consejos.

RMR7910 escribió:

ravenus escribió:
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.

Esto me parece interesante. Yo normalmente almuerzo a las tres lo que haya hecho mi madre (aunque la pobre se esfuerza y hace comidas sanas) y a las 6 solía tomarme el tazón de cereales con leche para cargar el cuerpo de energía para mi sesión de deporte (a veces es sólo una hora de gimnasio y dos veces a la semana le sumo casi dos horas de fútbol más).

La idea de la barrita energética es buena puesto que me la puedo llevar en la mochila de deporte y comermela en el descanso de un cursillo que estoy haciendo de cinco a seis y media de la tarde y desde el que me voy directamente al deporte sin pasar por casa. Lo que no tenía tan seguro era de que tuviera el mismo aporte energético para el cuerpo una barrita energética que un tazón de cereales con leche. Si resulta que es incluso mejor pues me viene perfecto. Gracias por sus consejos.

A ver, aporte energetico tiene tanto los cereales, la barrita de muesley, la energetica o una simple lata de atun al natural, dos cosas:
1. Ademas del aporte energetico, los cereales CON LECHE tienen leche y eso, a las 7de la tarde no es bueno.
2. El aporte energetico no es inmediato a que te lo comas , ojo con eso.

ravenus escribió:

RMR7910 escribió:

ravenus escribió:
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.

Esto me parece interesante. Yo normalmente almuerzo a las tres lo que haya hecho mi madre (aunque la pobre se esfuerza y hace comidas sanas) y a las 6 solía tomarme el tazón de cereales con leche para cargar el cuerpo de energía para mi sesión de deporte (a veces es sólo una hora de gimnasio y dos veces a la semana le sumo casi dos horas de fútbol más).

La idea de la barrita energética es buena puesto que me la puedo llevar en la mochila de deporte y comermela en el descanso de un cursillo que estoy haciendo de cinco a seis y media de la tarde y desde el que me voy directamente al deporte sin pasar por casa. Lo que no tenía tan seguro era de que tuviera el mismo aporte energético para el cuerpo una barrita energética que un tazón de cereales con leche. Si resulta que es incluso mejor pues me viene perfecto. Gracias por sus consejos.

A ver, aporte energetico tiene tanto los cereales, la barrita de muesley, la energetica o una simple lata de atun al natural, dos cosas:

Claro que sí, a lo que me refería es a que dudaba de que con una simple barrita energética o una lata de atún tuviera suficiente para el deporte que hago, sobre todo los días que hago gimnasio y fútbol.

ravenus escribió: 2. El aporte energetico no es inmediato a que te lo comas , ojo con eso.

Suelo comer algo hora y cuarto antes de empezar el deporte, ¿debería empezar después la actividad deportiva?

A ver, al dia se hacen cinco comidas, es mas efectivo entrenar por la tarde, las razones son obvias.

Una recomendacion : HIJOS DE LA ANARQUIA, es como los Soprano pero estos van en Harleys.
La ponen en FOX CRIME , en el Digital plus.

ravenus escribió:

Atun al natural, y bueno,cereales sin leche ...... puagggggggggg

Y si, lo otro tienes razon pero pasa una cosa, si te metes esos cereales con leche y te vas a jugar al futbol inmediatamente,mientras juegas, estas haciendo la digestion de esos cereales, no das tiempo a que el cuerpo los metabolize.

Y dale...

Ravenus, la inmensa mayoria de los cereales que ingieres, los tomas sin leche.

ravenus escribió:Una recomendacion : HIJOS DE LA ANARQUIA, es como los Soprano pero estos van en Harleys.
La ponen en FOX CRIME , en el Digital plus.

Joder, Ravenus!! El cambio de J.L. Lopez Vazquez a Ron Perlman es muyyy heavy. "¡Penitenciagite!"

brótola escribió:

ravenus escribió:Una recomendacion : HIJOS DE LA ANARQUIA, es como los Soprano pero estos van en Harleys.
La ponen en FOX CRIME , en el Digital plus.

Joder, Ravenus!! El cambio de J.L. Lopez Vazquez a Ron Perlman es muyyy heavy. "¡Penitenciagite!"

Penitentiacite, penitentiacite.....

Claro que también creo que decia "Io sonno stupido, maestro..."

Aunque me da que a Ravenus le pone mas en su papel de Hell Boy.

fita escribió:

brótola escribió:

ravenus escribió:Una recomendacion : HIJOS DE LA ANARQUIA, es como los Soprano pero estos van en Harleys.
La ponen en FOX CRIME , en el Digital plus.

Joder, Ravenus!! El cambio de J.L. Lopez Vazquez a Ron Perlman es muyyy heavy. "¡Penitenciagite!"

Penitentiacite, penitentiacite.....

Claro que también creo que decia "Io sonno stupido, maestro..."

Aunque me da que a Ravenus le pone mas en su papel de Hell Boy.

El italiano no es lo mio
Si, yo también creo que le pone más el "destroyer" rojo. Aunque bien pensado, Ravenus le cambiaría el color. A ver que piense... ¿azul?

Ron Perlman es un pedazo de actor, aunque a mi me da que en Hijos de la Anarquia no actua, se muestra tal cual.

Por cierto, que os parece que a Garzon le inhabiliten por malgastar dinero publico en tonterias como imputar delitos a un muerto o buscar los restos del protagonista del famoso videojuego "Medievil" por las cunetas de España ?
Y esta gente que aparece soltando mierda y encerrandose en la universidad ? estos actores de medio pelo que malviven de las subvenciones que mendigan al estado ?

ravenus, tienes un post de una duda de comic abierto en tiempo muerto

Maniche escribió:ravenus, tienes un post de una duda de comic abierto en tiempo muerto

Voy.

ravenus escribió:
Pues veras :
Estamos hablando de una persona que hace deporte, no ? entonces , lo ideal es esto:

1. Desayuno fuerte, metiendo azucar y proteinas, es decir, te puedes tomar un cafe, unos cereales, algo de atun, o lomo embuchado o jamon.
Si haces esto, vas con las pilas cargadas y si metes lacteos en el desayuno, quieras que no los quemas despues.
2. Media mañana, algo normalito,proteina, queso fresco, una barrita energetica, etc.
3. Comida, pues aqui ya va en gustos, sopa, verduras, ensalada, filete de pavo, pollo, de atun , emperador, etc....
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.
Tambien puedes cometerte una pieza de fruta con la barrita o el atun.
5. Cena : pues aqui lo menos posible, verduras cocidas y un pescadito a la plancha.

Y los hidratos cuando los metes???. Porque si haces deporte a diario, necesitas una ingesta de hidratos importante al dia, y no, con los cereales solo no te valen

blackflag escribió:

ravenus escribió:
Pues veras :
Estamos hablando de una persona que hace deporte, no ? entonces , lo ideal es esto:

1. Desayuno fuerte, metiendo azucar y proteinas, es decir, te puedes tomar un cafe, unos cereales, algo de atun, o lomo embuchado o jamon.
Si haces esto, vas con las pilas cargadas y si metes lacteos en el desayuno, quieras que no los quemas despues.
2. Media mañana, algo normalito,proteina, queso fresco, una barrita energetica, etc.
3. Comida, pues aqui ya va en gustos, sopa, verduras, ensalada, filete de pavo, pollo, de atun , emperador, etc....
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.
Tambien puedes cometerte una pieza de fruta con la barrita o el atun.
5. Cena : pues aqui lo menos posible, verduras cocidas y un pescadito a la plancha.

Y los hidratos cuando los metes???. Porque si haces deporte a diario, necesitas una ingesta de hidratos importante al dia, y no, con los cereales solo no te valen

Joder, pues patatas asadas en la comida, por ejemplo.-

ravenus escribió:

blackflag escribió:

ravenus escribió:
Pues veras :
Estamos hablando de una persona que hace deporte, no ? entonces , lo ideal es esto:

1. Desayuno fuerte, metiendo azucar y proteinas, es decir, te puedes tomar un cafe, unos cereales, algo de atun, o lomo embuchado o jamon.
Si haces esto, vas con las pilas cargadas y si metes lacteos en el desayuno, quieras que no los quemas despues.
2. Media mañana, algo normalito,proteina, queso fresco, una barrita energetica, etc.
3. Comida, pues aqui ya va en gustos, sopa, verduras, ensalada, filete de pavo, pollo, de atun , emperador, etc....
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.
Tambien puedes cometerte una pieza de fruta con la barrita o el atun.
5. Cena : pues aqui lo menos posible, verduras cocidas y un pescadito a la plancha.

Y los hidratos cuando los metes???. Porque si haces deporte a diario, necesitas una ingesta de hidratos importante al dia, y no, con los cereales solo no te valen

Joder, pues patatas asadas en la comida, por ejemplo.-

Y cuales son las cantidades de hidratos, de proteinas, de grasas que necesita??.
Por que no es lo mismo esas necesidades en un cuerpo de 90 kg que de 70kg. No son las mismas en una persona que hace ejercico 7 dias a la semana, que una que lo hace 2 dias a la semana. No son las mismas si quiere perder peso, que si quiere ganarlo. No son las mismas si quiere ganar musculo que volumen

PD: Las bariitas energeticas son una castaña, tienen muchisimos azucares y poco aporte energetico

blackflag escribió:

ravenus escribió:

blackflag escribió:

ravenus escribió:
Pues veras :
Estamos hablando de una persona que hace deporte, no ? entonces , lo ideal es esto:

1. Desayuno fuerte, metiendo azucar y proteinas, es decir, te puedes tomar un cafe, unos cereales, algo de atun, o lomo embuchado o jamon.
Si haces esto, vas con las pilas cargadas y si metes lacteos en el desayuno, quieras que no los quemas despues.
2. Media mañana, algo normalito,proteina, queso fresco, una barrita energetica, etc.
3. Comida, pues aqui ya va en gustos, sopa, verduras, ensalada, filete de pavo, pollo, de atun , emperador, etc....
4. Merienda : si metes cereales metes lacteos, estas metiendo lacteos a las 7 la tarde ? ? ??? es una salvajada a esa hora, si acaso a las 5 y tampoco, por que no das tiempo al cuerpo a eliminarlos y por mucho que juegues al futbol luevo te vas a ir a la piltra y ahi todo eso se transforma en grasilla.
Es muchisimo mejor cambiar esos cereales por una barrita energetica, que para el caso es lo mismo, pero sin la leche, a ver, con los cereales estas metiendo una cosa buena , una regular, que es el azucar y otra mala que es la leche, con la barrita de muesley o cualquier cosa asi o simplemente, con una latita de atun sin aceite , aportas la misma energia al cuerpo pero sin añadidos que te perjudiquen.
Tambien puedes cometerte una pieza de fruta con la barrita o el atun.
5. Cena : pues aqui lo menos posible, verduras cocidas y un pescadito a la plancha.

Y los hidratos cuando los metes???. Porque si haces deporte a diario, necesitas una ingesta de hidratos importante al dia, y no, con los cereales solo no te valen

Joder, pues patatas asadas en la comida, por ejemplo.-

Y cuales son las cantidades de hidratos, de proteinas, de grasas que necesita??.
Por que no es lo mismo esas necesidades en un cuerpo de 90 kg que de 70kg. No son las mismas en una persona que hace ejercico 7 dias a la semana, que una que lo hace 2 dias a la semana. No son las mismas si quiere perder peso, que si quiere ganarlo. No son las mismas si quiere ganar musculo que volumen

PD: Las bariitas energeticas son una castaña, tienen muchisimos azucares y poco aporte energetico

Es que eso depende de cada uno, a ver, cuando haces deporte tienes que ir midiendo ciertas cosas e insisto, lo que vale para unos no vale para otros.

Bueno, esto esta un poco caido, claro, ahora tengo dos post, este y el de los expertos de comics, que para el caso es como si fuera mio tambien.
Esto, en el foro de censura anterior no pasaba, hay diferencias.

Bueno, mañana es mi cumpleaños, asi que quien quiera colaborar puede pedir el numero de cuenta del banco y hacer un ingreso.
Yo haria una mega fiesta a lo Cristiano Ronaldo , con actrizes porno y cantantes y estariais todos invitados, pero claro, ya es tarde para organizarla, ahora, podemos hacer un bote entre todos y al año que viene hacer una fiesta con el dinero recaudado .
Que os parece la idea ?

Somos mil y pico en el foro, a veinte euritos por barba nos montamos una fiesta de nivel.

Perturabo escribió:Somos mil y pico en el foro, a veinte euritos por barba nos montamos una fiesta de nivel.

A ver cuanto cobra la guarrilla francesa esta....