Un dia de Ravenus

ravenus escribió:

RMR7910 escribió:Con respecto a la pérdida de grasa y el tiempo que necesitas para empezar a hacerlo. ¿Si haces pesas antes de correr se supone que los 40 minutos esos que se estipulan empiezan a contar o estamos hablando sólo de a partir de 40 minutos del ejercicio aerobico?

A mi me han dicho que con 40 minutos vale pero tambien que cuenta las pulsaciones que alcanzas.

En mi caso serian 130 pulsaciones, y voy entre 130 y 140 todo el rato, salvo los primeros tres minutos, logicamente .

Pero poniendo que hago 40 minutos de pesas antes de correr, ¿toda la carrera continua que haga justo después de las pesas es pérdida de grasa o se refiere a partir de los 40 minutos del footing?

RMR7910 escribió:

ravenus escribió:

RMR7910 escribió:Con respecto a la pérdida de grasa y el tiempo que necesitas para empezar a hacerlo. ¿Si haces pesas antes de correr se supone que los 40 minutos esos que se estipulan empiezan a contar o estamos hablando sólo de a partir de 40 minutos del ejercicio aerobico?

A mi me han dicho que con 40 minutos vale pero tambien que cuenta las pulsaciones que alcanzas.

En mi caso serian 130 pulsaciones, y voy entre 130 y 140 todo el rato, salvo los primeros tres minutos, logicamente .

Pero poniendo que hago 40 minutos de pesas antes de correr, ¿toda la carrera continua que haga justo después de las pesas es pérdida de grasa o se refiere a partir de los 40 minutos del footing?

es que perder grasa y aumentar musculo a la vez es casi imposible.... primero pierde grasa y luego aumenta el musculo, es muy dificil compaginar las dos cosas .

A ver rabano mio, empiezo el gimnasio esta semana, llevo mucho tiempo "fuera de forma", y he perdido la costumbre de hacer deporte. Solia hacer atletismo, asi que estoy muy acostumbrado a correr. Mi objetivo, vientre plano, a ser posible con los pectorales algo trabajados, y los brazos un poco tambien. Algun consejo¿?

Habia pensado empezar con mucha bici y cinta para quemar toda la grasa que llevo encima, y tras ello hacer un rato de abdominales y luego un par de maquinas de brazos y pecho

Maniche escribió:A ver rabano mio, empiezo el gimnasio esta semana, llevo mucho tiempo "fuera de forma", y he perdido la costumbre de hacer deporte. Solia hacer atletismo, asi que estoy muy acostumbrado a correr. Mi objetivo, vientre plano, a ser posible con los pectorales algo trabajados, y los brazos un poco tambien. Algun consejo¿?

Habia pensado empezar con mucha bici y cinta para quemar toda la grasa que llevo encima, y tras ello hacer un rato de abdominales y luego un par de maquinas de brazos y pecho

Hombre, el consejo es que hables con el monitor a ver que te dice, lo del vientre plano es muy dificil, tambien tendrias que mirar la alimentacion.
Empieza poco a poco y yo que tu no mezclaria cardio con pesas, pierde primero panza y luego dedicate a las pesas.

xq no combinarlo????

Maniche escribió:xq no combinarlo????

Pues por que es muy dificil sacar resultados asi , date cuenta de que para perder barriga tienes que perder grasa y para hacer pesas tienes que ganar musculos.

Que clase de alimentacion te permite eso ? o te vas a un nutricionista y te gastas una pasta o es muy muy dificil .

¿Alguno habeis probado las cremas esas que supuestamente te las echas por la noche, antes de dormir, y te ayudan a reducir la grasa del estomago? Hay una que ha salido ahora que la venden en la farmacia, lo que no se es el precio...

Supongo que será una bacalá, si alguien lo ha probado...

La verdad que en mi caso nunca he conseguido quitarme la grasa del estomago, suelo hacer deporte con bastante regularidad e intento vigilar la alimentacion (lo intento, no siempre lo consigo) y veo que con eso no me da, aunque tampoco me obsesiona.

BURKE MAESTRO escribió:¿Alguno habeis probado las cremas esas que supuestamente te las echas por la noche, antes de dormir, y te ayudan a reducir la grasa del estomago? Hay una que ha salido ahora que la venden en la farmacia, lo que no se es el precio...

Supongo que será una bacalá, si alguien lo ha probado...

La verdad que en mi caso nunca he conseguido quitarme la grasa del estomago, suelo hacer deporte con bastante regularidad e intento vigilar la alimentacion (lo intento, no siempre lo consigo) y veo que con eso no me da, aunque tampoco me obsesiona.

Esas cremas funcionan...si las untas en pan y te las comes.

Te daría tal cagalera que pierdes grasa...y casi la virginidad por como te dejaría el ojete tanta visita al WC.

fita escribió:

BURKE MAESTRO escribió:¿Alguno habeis probado las cremas esas que supuestamente te las echas por la noche, antes de dormir, y te ayudan a reducir la grasa del estomago? Hay una que ha salido ahora que la venden en la farmacia, lo que no se es el precio...

Supongo que será una bacalá, si alguien lo ha probado...

La verdad que en mi caso nunca he conseguido quitarme la grasa del estomago, suelo hacer deporte con bastante regularidad e intento vigilar la alimentacion (lo intento, no siempre lo consigo) y veo que con eso no me da, aunque tampoco me obsesiona.

Esas cremas funcionan...si las untas en pan y te las comes.

Te daría tal cagalera que pierdes grasa...y casi la virginidad por como te dejaría el ojete tanta visita al WC.

¿Pero las has probado VRIVON?

fita escribió:

BURKE MAESTRO escribió:¿Alguno habeis probado las cremas esas que supuestamente te las echas por la noche, antes de dormir, y te ayudan a reducir la grasa del estomago? Hay una que ha salido ahora que la venden en la farmacia, lo que no se es el precio...

Supongo que será una bacalá, si alguien lo ha probado...

La verdad que en mi caso nunca he conseguido quitarme la grasa del estomago, suelo hacer deporte con bastante regularidad e intento vigilar la alimentacion (lo intento, no siempre lo consigo) y veo que con eso no me da, aunque tampoco me obsesiona.

Esas cremas funcionan...si las untas en pan y te las comes.

Te daría tal cagalera que pierdes grasa...y casi la virginidad por como te dejaría el ojete tanta visita al WC.

fita escribió:

BURKE MAESTRO escribió:¿Alguno habeis probado las cremas esas que supuestamente te las echas por la noche, antes de dormir, y te ayudan a reducir la grasa del estomago? Hay una que ha salido ahora que la venden en la farmacia, lo que no se es el precio...

Supongo que será una bacalá, si alguien lo ha probado...

La verdad que en mi caso nunca he conseguido quitarme la grasa del estomago, suelo hacer deporte con bastante regularidad e intento vigilar la alimentacion (lo intento, no siempre lo consigo) y veo que con eso no me da, aunque tampoco me obsesiona.

Esas cremas funcionan...si las untas en pan y te las comes.

Te daría tal cagalera que pierdes grasa...y casi la virginidad por como te dejaría el ojete tanta visita al WC.

Efecto all-bran, eh, fita

Cuanto sabe fita de untarse cremas, no ?

ravenus escribió:
Cuanto sabe fita de untarse cremas, no ?

No te pongas pesadito que ya te he dicho mil veces que a ti no te unto nada, que luego te gusta y te vicias.

Goloso, que eres un goloso!

Mucho caxondeito, pero nadie ha dado una respuesta

BURKE MAESTRO escribió:Mucho caxondeito, pero nadie ha dado una respuesta

VASICAMENTE, que no, que no valen, pa ná...o pa casi ná.

Para quitarnos la barriga, lo que dice Ravenus, dieta y ejercicio aerobico sostenido para perder grasa de forma general.

Bueno, también esta la liposucción, aunque no creo que sea muy recomendable y es mejor que te practiquen otras succiones que no te quitan la barriga, pero te aligeran los huevos y quieras que no, saltas más.

A ver, perder grasa es muy complicado por varios motivos, insisto:

Ejercicio aerobico , a partir de x tiempo empiezas a perder PERO ocurre una cosa, de ahi la complicacion.

Tu tienes unos habitos de vida , sedentarismo y malos habitos de alimentacion que te llevan a engordar, que ocurre ? que tienes que cambiarlos y tienes que cambiarlos de forma que puedas mantenerlos.

No me vale hacer una dieta estricta y pegarte la paliza en la bici por que luego vuelves a engordar.

Mas o menos tienes que hacer algo tal que asi :

1. 50 o 60 minutos de bici en el gimnasio.
2. Te mueves por la tarde, te das un paseo o te vuelves andando del trabajo o algo asi , por que si te pasas toda la tarde sentado a lo mejor lo que has perdido por la mañana luego lo recuperas.
3. Eliminas ciertos alimentos de la dieta pero COME ¡¡¡¡¡¡¡ si haces una dieta baja en calorias y no tomas proteinas e hidratos de carbono pierdes fuerzas y si pierdes fuerzas no puedes hacer ejercicio intenso pero si lo haces puede tener un efecto muy malo como bajadas de tension o lipotimias.

Yo en estos casos recomiendo ir a un gimnasio en donde te aconseje un tio que sepa y llegado el caso ir a un nutricionista para que te ponga una dieta EQUILIBRADA , pero insisto, algo que luego puedas hacer .

Cosas como Natur House o mierdas asi son un saca cuartos . ojo .

Bueno bueno ...... antes de irme a la cama os comento una cosita:

Conoceis un programa que se llama Tonterias las Justas ? yo no lo habia visto nunca pero resulta que en ese programa sale una tal Paula Garber, bueno, salen varias tias haciendo el chorra y calentando al personal.
El caso es que la tal Paula me da que la han botado del programa y se comenta que podria ser por esto:

http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?s=83b1a1bc92365e865ecbb617c7156216&t=1727983&page=2

esta chica va a mi gimnasio y la verdad, no se que pensar por que no estoy seguro que sea ella la de la foto.

Que opinais ?

Está poco buena no?

manulovic escribió:Está poco buena no?

Si , en persona esta muy rica pero esta operada por doscientos sitios .

el caso es que hoy, comentando la foto con varios amigos del gimnasio hemos llegado a la conclusion de que es ella .

ravenus escribió:

manulovic escribió:Está poco buena no?

Si , en persona esta muy rica pero esta operada por doscientos sitios .

el caso es que hoy, comentando la foto con varios amigos del gimnasio hemos llegado a la conclusion de que es ella .

No hace falta que lo digas ... es 100% naturalidad

manulovic escribió:

ravenus escribió:

manulovic escribió:Está poco buena no?

Si , en persona esta muy rica pero esta operada por doscientos sitios .

el caso es que hoy, comentando la foto con varios amigos del gimnasio hemos llegado a la conclusion de que es ella .

No hace falta que lo digas ... es 100% naturalidad

Es capaz de mirar a Almería y Vigo a la vez

fj83 escribió:

manulovic escribió:

ravenus escribió:

manulovic escribió:Está poco buena no?

Si , en persona esta muy rica pero esta operada por doscientos sitios .

el caso es que hoy, comentando la foto con varios amigos del gimnasio hemos llegado a la conclusion de que es ella .

No hace falta que lo digas ... es 100% naturalidad

Es capaz de mirar a Almería y Vigo a la vez

Por los "ojos" de abajo dices no?

manulovic escribió:

fj83 escribió:

manulovic escribió:

ravenus escribió:

manulovic escribió:Está poco buena no?

Si , en persona esta muy rica pero esta operada por doscientos sitios .

el caso es que hoy, comentando la foto con varios amigos del gimnasio hemos llegado a la conclusion de que es ella .

No hace falta que lo digas ... es 100% naturalidad

Es capaz de mirar a Almería y Vigo a la vez

Por los "ojos" de abajo dices no?

Sus ojos es que son como dos luces. Se nota más cuando lleva las largas puestas

ravenus escribió:Bueno bueno ...... antes de irme a la cama os comento una cosita:

Conoceis un programa que se llama Tonterias las Justas ? yo no lo habia visto nunca pero resulta que en ese programa sale una tal Paula Garber, bueno, salen varias tias haciendo el chorra y calentando al personal.
El caso es que la tal Paula me da que la han botado del programa y se comenta que podria ser por esto:

http://www.forocoches.com/foro/showthread.php?s=83b1a1bc92365e865ecbb617c7156216&t=1727983&page=2

esta chica va a mi gimnasio y la verdad, no se que pensar por que no estoy seguro que sea ella la de la foto.

Que opinais ?

me gusta su personalidad

Pues nada , yo en el gimnasio se lo he dicho a una persona y le he pasado el link, eso si, "no se lo digas a nadie " , vamos, que a estas alturas ya lo sabe todo el barrio .