Un dia de Ravenus

ravenus escribió:

fj83 escribió:

ravenus escribió:
Mañana es el salon del comic , dia importante.

LO han cambiado de sitio, ahora es en el Pabellon de Cristal de la Casa de campo, desde la salida de El LAgo, alguien me puede decir como se llega alli de la forma mas directa ? sin dar demasiados rodeos ?

Depende de lo que te quieras gastar

Si claro, depende de si vas en bus, en metro, te vas de putas o de chaperos no ? ja ja ja

VAmos a ver, si vas en coche, coges la M-30 la salida puente Segovia, y subes por el paseo de Extremadura, y tienes que coger una salida de la derecha,sera la segunda o la tercera pero es de las mas anchas, puede que haya algun tipo de indicacion de paseo de la restauracion o algo asi ya que alli hay muchos restaurantes, La Casiña y no se cuantos mas, y si llegas en metro, segun sales del metro Lago subes por la calle, es decir sales y subes cuesta arriba, y dejas a la izquierda un arbolado, y a la derecha primero un insti, y luego La escuela de Hosteleria,nada mas termina el vallado de la escuela ves una entrada a la derecha con una garita de un guardia de seguridad, y letreros de Telefonica Arena y cosas asi, pues alli ya es todo de frente.

Bueno, he encontrado el sitio perfectamente, cierto, era salir , a la derecha, todo recto hacia arriba y al lado del Telefonica Arena, pero digo yo : que mierda de planos hacen ? es que no pueden poner el telefonica arena y el palacio de cristal debidamente señalados en los planos ?

Luego para salir, en coche, pues si,saliendo por el Alto de Extremadura, tirando hacia el Puente de Segovia y desde la Puerta de Toledo a mi casa son dos pedos del culo mal tirados.

El salon.....ñam ñam y ñam me he puesto cerdo de comprar, se me habran ido 600 € o asi , pero me la pela.

He adquirido tres obras originales del genial dibujante español Rafael Lopez Espi, de motivos belicos, preciosas, sobre todo una de un avioncito que es la caña.

DOs lotes de Patrulla X y X Men, que el tio se ha colado de cabo a rabo por que me da que el capullo me ha cobrado uno, vereis, ponia 144 numeros / 100 € y eran los 72 primeros de cada una , pero vamos, eso lo vendo yo suelto y lo chincho a mas del triple.

Trueno Color Extra y Jabato Color Extra , numeros altos, nuevos, a 15 € , claro,es que vas sumando y se te va un paston .

Cosas para clientes, ya todas vendidas de antemano, es llegar a casas, mandar dos emilios y venderlas , con mi correspondiente comision, claro esta. ( uno es bueno pero el dinero es el dinero )

En un stand habia una oferta acojonante : 7 lotes x 10 € y en los lotes habia incluso colecciones completas, ahi me he gastado 60 € asi que he traido 42 tacos, especiales, miniseries, tomacos de la Cosa del Pantano, de Batman, de una cosa llamada La Zona Gris o algo asi, de Romita jr he traido cinco tomos, en fin, que ha estado de puta madre el salon.

Estaros atentos a la tele al medio dia o esta noche por que nos han filmado en las taquillas, haciendo cola, esto al lado de mi amigo Fernando Pedro, un tio alto, calvo, con gafas , que hoy no llevaba el traje negro, pero vamos, que es Mortadelo clavado.
Tambien estaba otro amigo mio, Emiliano, que hoy se ha escapado del curro y se ha tenido que esconder para no salir por la tele, vamos, que habia alli una buena panda de reventas , especulando.

Bueno, esto podria ir en el post de politica pero como quiero hablar libremente lo planto en el mio:

Van a votar los inmigrantes en las proximas elecciones municipales ? esto es cierto ?

ravenus escribió:Bueno, esto podria ir en el post de politica pero como quiero hablar libremente lo planto en el mio:

Van a votar los inmigrantes en las proximas elecciones municipales ? esto es cierto ?

primero deberan estar empadronados, digo yo, asi que de ahi descartamos ya un buen porcentaje.

MaD_RoB escribió:

ravenus escribió:Bueno, esto podria ir en el post de politica pero como quiero hablar libremente lo planto en el mio:

Van a votar los inmigrantes en las proximas elecciones municipales ? esto es cierto ?

primero deberan estar empadronados, digo yo, asi que de ahi descartamos ya un buen porcentaje.

Ni que esten empadronados ni hostias, habra muchos que se vendan a cambio de un bocata de mortadela, no me jodas, esa gente no tiene derecho a elegir nada en unas elecciones.

ravenus escribió:

MaD_RoB escribió:

ravenus escribió:Bueno, esto podria ir en el post de politica pero como quiero hablar libremente lo planto en el mio:

Van a votar los inmigrantes en las proximas elecciones municipales ? esto es cierto ?

primero deberan estar empadronados, digo yo, asi que de ahi descartamos ya un buen porcentaje.

Ni que esten empadronados ni hostias, habra muchos que se vendan a cambio de un bocata de mortadela, no me jodas, esa gente no tiene derecho a elegir nada en unas elecciones.

Para mi lo peor no es eso, sino que si por ejemplo de presenta cualquier morito diciendo que van hacer mezquitas a tutiplen, KFC en vez de McDonalds,y en vez de corbatas en las oficinas se llevaran jerseys de lana al estilo Evo pues esta gente les votaria y estariamos en un gran problema, no por las tonterias que he dicho pero si por muchas peores.

MaD_RoB escribió:

ravenus escribió:

MaD_RoB escribió:

ravenus escribió:Bueno, esto podria ir en el post de politica pero como quiero hablar libremente lo planto en el mio:

Van a votar los inmigrantes en las proximas elecciones municipales ? esto es cierto ?

primero deberan estar empadronados, digo yo, asi que de ahi descartamos ya un buen porcentaje.

Ni que esten empadronados ni hostias, habra muchos que se vendan a cambio de un bocata de mortadela, no me jodas, esa gente no tiene derecho a elegir nada en unas elecciones.

Para mi lo peor no es eso, sino que si por ejemplo de presenta cualquier morito diciendo que van hacer mezquitas a tutiplen, KFC en vez de McDonalds,y en vez de corbatas en las oficinas se llevaran jerseys de lana al estilo Evo pues esta gente les votaria y estariamos en un gran problema, no por las tonterias que he dicho pero si por muchas peores.

Es que ese es el problema, el que nos den un golpe de estado democratico interno, vamos, que mañana podriamos tener un moro de alcalde de Ayamonte o un aleman de alcande de Menorca, que lo mismo me da.

solo se me ocurre una solucion para que no pase esto, pero claro, me vais a decir que no se puede.

Revenus, tu ignorancia es tan solo comparable a tu intolerancia...o bueno, quizás a tu autoestima.

Algunos inmigrantes, los de la UE, que tambien lo son, no solo pueden votar, sino que además pueden ser candidatos a las elecciones municipales.

Para ello, han de cumplir 3 condiciones:

•tienen la ciudadanía de la Unión: las personas deben tener la nacionalidad de un Estado miembro de la Unión Europea (UE);

•tienen su residencia en el Estado miembro del lugar de voto o de candidatura;

•cumplen las condiciones a las que la legislación nacional del Estado miembro de residencia supedita el derecho de sufragio activo y pasivo de sus nacionales. Debe respetarse el principio de igualdad y de no discriminación entre electores y elegibles nacionales y comunitarios: el ciudadano europeo debe cumplir las mismas condiciones que un nacional del Estado miembro de residencia.

Asi que no os preocupeis, o preocuparos, pero es así.

Por otra parte, yo personalmente prefiero que sea mi alcalde alguien decente, serio, honrado y capaz (esta jodida la cosa, lo se) sea de Murcia, de Leeds o de Hannover, a que sea alguien como...no se, tu mismo, por poner un ejemplo.

Vamos a ver Fita, si me podras decir lo que te salga de la polla pero es que no me hace gracia la idea, punto.

Que las cosas son asi ? claro, asi nos va, veamos:

Estamos en la UE, libre circulacion de trabajadores , pues nada, esto se llena de rumanos, tocate los huevos, pues mira, no me gusta, no me gusta que un monton de panchitos sean camelados por los socialistas y puedan cambiar el rumbo de las elecciones de un dia para otro.

Lo siento, NO ME GUSTA , por que me tiene que parecer bien ? que soy intolerante ? pues no se, puede que lo sea, pero mira....

ravenus escribió:Vamos a ver Fita, si me podras decir lo que te salga de la polla pero es que no me hace gracia la idea, punto.

Que las cosas son asi ? claro, asi nos va, veamos:

Estamos en la UE, libre circulacion de trabajadores , pues nada, esto se llena de rumanos, tocate los huevos, pues mira, no me gusta, no me gusta que un monton de panchitos sean camelados por los socialistas y puedan cambiar el rumbo de las elecciones de un dia para otro.

Lo siento, NO ME GUSTA , por que me tiene que parecer bien ? que soy intolerante ? pues no se, puede que lo sea, pero mira....

Pero los panchitos no tienen nacionalidad de la UE ¿no?

estesoyyo escribió:

ravenus escribió:Vamos a ver Fita, si me podras decir lo que te salga de la polla pero es que no me hace gracia la idea, punto.

Que las cosas son asi ? claro, asi nos va, veamos:

Estamos en la UE, libre circulacion de trabajadores , pues nada, esto se llena de rumanos, tocate los huevos, pues mira, no me gusta, no me gusta que un monton de panchitos sean camelados por los socialistas y puedan cambiar el rumbo de las elecciones de un dia para otro.

Lo siento, NO ME GUSTA , por que me tiene que parecer bien ? que soy intolerante ? pues no se, puede que lo sea, pero mira....

Pero los panchitos no tienen nacionalidad de la UE ¿no?

No la tienen pero como no se la demos nos acusaran de discriminarles, es cuestion de tiempo.

ravenus escribió:

estesoyyo escribió:

ravenus escribió:Vamos a ver Fita, si me podras decir lo que te salga de la polla pero es que no me hace gracia la idea, punto.

Que las cosas son asi ? claro, asi nos va, veamos:

Estamos en la UE, libre circulacion de trabajadores , pues nada, esto se llena de rumanos, tocate los huevos, pues mira, no me gusta, no me gusta que un monton de panchitos sean camelados por los socialistas y puedan cambiar el rumbo de las elecciones de un dia para otro.

Lo siento, NO ME GUSTA , por que me tiene que parecer bien ? que soy intolerante ? pues no se, puede que lo sea, pero mira....

Pero los panchitos no tienen nacionalidad de la UE ¿no?

No la tienen pero como no se la demos nos acusaran de discriminarles, es cuestion de tiempo.

Ya lo hicieron: papeles para todos. Menudas colas había en la tesorería de mi barrio. Y luego tuvieron que dar marcha atrás, claro.

Me acabo de comprar un pedazo de monitor BENQ de pantalla plana, lcd y 21,5 pulgadas y es la hostia.

Lo unico que hay webs como la del Ñarca o el As que aparecen en un rectangulo y en pequeño... esto a que se debe ? hay que configurar algo ?

Otras se ven perfectas.

Nadie responde ?

ravenus (Miér 15 Dic 2010 - 19:43) escribió:Nadie responde ?

Prueba a ajustar la página presionando la tecla control (Ctrl en el teclado) y moviendo la rueda del ratón hacia arriba o abajo en función de si quieres ampliarla o hacerla más pequeña.

Tito Pullo (Jue Dic 16, 2010 10:23 am) escribió:

ravenus (Miér 15 Dic 2010 - 19:43) escribió:Nadie responde ?

Prueba a ajustar la página presionando la tecla control (Ctrl en el teclado) y moviendo la rueda del ratón hacia arriba o abajo en función de si quieres ampliarla o hacerla más pequeña.

Muchas gracias, asunto arreglado.

Hemos palmado la final de basket.... que se le va a hacer.

que ascazo.

Ravenus rescato este post para mis habituales consultas relacionadas con el gimnasio ya que buscando en Internet al final te montas un cacao monumental y me fio más de un tio que dice no ducharse en los gimnasios porque eso significa que de verdad va a esos sitios y ve a los julandrones que hay .

Ahí van las preguntas:

1) Tema respiración. ¿Se inspira en el movimiento concéntrico o excentrico? ¿Es decir, se inspira cuando estas haciendo el esfuerzo o en la fase en la que bajas el movimiento y "descansas"? La verdad es que yo creo que depende mucho del ejercicio ya que en remo por ejemplo lo que pega es inspirar cuando haces el esfuerzo mientras que en press de banca es al revés.

2) Respiración durante las abdominales. Aquí creo que lo más natural es exhalar cuando contraes el abdomnen e inhalar cuando bajas el cuerpo.

3) Si hago pecho dos días a la semana (martes y sabado) y hombros los viernes, ¿es conveniente tambén trabajar el triceps otro día de manera individual o ya está lo suficientemente trabajado con los días de pecho y hombros?

4) ¿Hacer cuatro ejercicios y cuatro repeticiones en cada uno de ellos es mucho para pecho teniendo en cuenta que hago dos veces por semana? Lo digo porque estaba haciendo cuatro ejercicios y cuatro series de 12, 10, 8 y 6 repeticiones con un peso asequible pero ahora voy a cambiar a series de 8 con más peso. Todo esto viene porque estoy bastante estancado en cuanto a pectorales se refiere.

Gracias por tu atención.

RMR7910 escribió:Ravenus rescato este post para mis habituales consultas relacionadas con el gimnasio ya que buscando en Internet al final te montas un cacao monumental y me fio más de un tio que dice no ducharse en los gimnasios porque eso significa que de verdad va a esos sitios y ve a los julandrones que hay .

Ahí van las preguntas:

1) Tema respiración. ¿Se inspira en el movimiento concéntrico o excentrico? ¿Es decir, se inspira cuando estas haciendo el esfuerzo o en la fase en la que bajas el movimiento y "descansas"? La verdad es que yo creo que depende mucho del ejercicio ya que en remo por ejemplo lo que pega es inspirar cuando haces el esfuerzo mientras que en press de banca es al revés.

2) Respiración durante las abdominales. Aquí creo que lo más natural es exhalar cuando contraes el abdomnen e inhalar cuando bajas el cuerpo.

3) Si hago pecho dos días a la semana (martes y sabado) y hombros los viernes, ¿es conveniente tambén trabajar el triceps otro día de manera individual o ya está lo suficientemente trabajado con los días de pecho y hombros?

4) ¿Hacer cuatro ejercicios y cuatro repeticiones en cada uno de ellos es mucho para pecho teniendo en cuenta que hago dos veces por semana? Lo digo porque estaba haciendo cuatro ejercicios y cuatro series de 12, 10, 8 y 6 repeticiones con un peso asequible pero ahora voy a cambiar a series de 8 con más peso. Todo esto viene porque estoy bastante estancado en cuanto a pectorales se refiere.

Gracias por tu atención.

1. Tema respiracion : se inspira al meter y se respira al sacar, o sea, inspiras al hacer fuerza y sueltas el aire cuando acabas pero vamos a ver, esto vale para el remo , con las pesas yo no cambio la respiracion.

2. Abdominales : yo creo que es mas bien del reves , no ? coges aire al contraer y lo sueltas al bajar.

3. Tienes que trabajar todo por igual , los ejercicios de pecho no influyen en el biceps , para nada , por otro lado en un mismo dia puedes trabajar, es mas, debes trabajar dos grupos musculares , pero claro, depende del tipo de pesas que hagas:
Pocas repeticiones con mucho peso , aumentas masa muscular siempre y cuando te pongas hasta el culo de proteinas de origen animal, cosa nada recomendable, aumentas el acido urico, el colesterol y te cargas el higado a medio plazo.
Muchas repeticiones con peso moderado , defines masa muscular y evitas lesiones.

4. Lo del pecho : tienes que combinar y cada mes y medio cambiar el orden, por ejemplo:

pecho + biceps
espalda + hombro
pierna + triceps

la primera columna me la combinas con la segunda, no metas pecho con espalda junto o pecho con pierna o espalda con pierna por que te quedas baldado, es mas logico asi , pero luego cambias, o.k ?

Las series , 12 + 10 + 8 + 6 , peso asequible ? los cojones por que mira , con estas series pongamos que empiezas en pecho con 25 kilos, pues tendrias que acabar haciendo 6 con 40 , a menos repeticiones aumentas el peso del ejercicio.
Lo mas razonable es hacer 15 con 20 / 25 y coger el tono, luego segun lo que quieras.

LA ALIMENTACION :
La alimentacion es basica, de mas a menos:
Desayuno muy fuerte : cafe con leche, una tostada con MIEL , 100 gramos de jamon o lomo embuchado y cereales sin azucar.( tambien puedes meter fruta )
Media mañana : sandwich de atun con esparragos .
Comida : legumbres o pasta + un filete a la plancha + fruta
Merienda : un yogur , un sandwich de esparragos con tomate con lechuga con un huevo duro .a veces puedes meter lomo o jamon serrano o atun o cosas asi
Cena : verdura + pescado .

A partir de las 5 de la tarde ni hidratos de carbono ni azucares ni lacteos , nada de lacteos ni derivados por la noche

La fruta : 1 tiene que ser mandarina, naranja o kiwi , la otra lo que te salga de la polla, pero una obligatoriamente tiene que llevar vitamina C, el platano, por ejemplo , es rico en potasio y ayuda a evitar calambres musculares.
Las proteinas : no abuses de proteinas animales, pero ojo, tampoco del huevo , combina pollo, pavo, atun , pero atun del que venden en crudo en la pescaderia, nada de las latas guarras del mercadona que eso solo lleva MIERDA , huevo, si, pero no mas de uno al dia ni mas de cuatro a la semana, aumenta el colesterol , y SOJA, la soja es proteina de origen vegetal y es de puta madre, tiene las ventajas de las proteinas animales pero sin los inconvenientes.
Un batido de leche de soja por ejemplo a media tarde te viene de puta madre.
Cenas : pescados, pero ojo, pescados tipo gallo, emperador, merluza, pescados son pescados, no mariscos, el marisco no es bueno y no debes abusar.

Nada de salsas, conservantes, aditivos ni mierdas de esas , pan , pues si , el pan no engorda, engorda el ambutido quele pones dentro, nada de tortilla de patatas.
Legumbres : pues tambien, mezcladas con arroz te aportan proteinas , insisto, proteinas de origen vegetal .

Todo esto hace que cogas musculo pero de manera logica y progresiva, o.k ?

Ojo, si comes poco , quemas el musculo y pierdes el tiempo, si te inflas a proteinas de origen ANIMAL te comes el higado , en los gimnasios hay mucho mongolico que esta todo el dia con el pavo y el pollo ( y la polla , pero eso es otra historia ) y aparte de que estan medio tontos son personas que tienen los dias contados, entre el colesterol , el acido urico y el higado hecho mierda lo llevan crudo.

Espero haberte ayudado.

Ojo con la soja, Ravenus, que la mayoría de la que se emplea en industria alimentaria, aunque se niegue, es transgénica.

fita escribió:Ojo con la soja, Ravenus, que la mayoría de la que se emplea en industria alimentaria, aunque se niegue, es transgénica.

Ya , pero hay una cosa que son los brotes de soja , ahi no hay trampas.

Es que hay mucha mierda en el Mercadona, Carrefour o el Dia , a ver :

zumos , tienen de zumos lo que yo de cura .
conservas, el atun, por ejemplo.......
ojo con los congelados, la verdura congelada pierde muchas propiedades
y asi podriamos estar con muchas cosas , de los embutidos mejor ni hablamos, claro, y del jamon que viene en sobres supercerrados a saber.

Buenas ravenus, veo que estas muy enterado del tema de comida y gimnasio. Una pregunta, a mi a partir del año que viene ya me empezaran a meter algo de pesas, pero no mucho. A los 16-17 años son malas como dice la leyenda urbana o como dicen otros mejoran el crecimiento?? (O por el contrario, ni ayudan ni perjudican).

Muchas gracias

termin_aitor escribió:Buenas ravenus, veo que estas muy enterado del tema de comida y gimnasio. Una pregunta, a mi a partir del año que viene ya me empezaran a meter algo de pesas, pero no mucho. A los 16-17 años son malas como dice la leyenda urbana o como dicen otros mejoran el crecimiento?? (O por el contrario, ni ayudan ni perjudican).

Muchas gracias

Pues hombre..... sinceramente no se que decirte.

Cuantos años tienes ?
Cuanto mides ?
Cuanto pesas ?

yo iria al medico, directamente y le preguntaria a el , es que a ciertas edades hay que tener mucho, pero mucho cuidado.

Si tienes masa muscular por naturaleza, es decir, por una cuestion genetica eres ancho de hombros y estrecho de culo ( maricon seguro , jejeje) ,pero bueno , a lo que voy, si estas fuerte ya de por si, imagino que no pasa nada, ahora, si eres un tirillas yo que tu me lo tomaria con muuuuuuucha calma por que hacer pesas ya has visto qeu tiene que ir complementado con una alimentacion rica en hidratos de carbono y proteinas, pero claro, si estas en proceso de crecimiento yo no te lo aconsejaria .